本日からMEC食開始。
MEC食についてはこちら→@MEC




8時起床。
MEC食は規則正しく食べる必要はないので
お腹が空くまで水を飲んですごす。


【10:30】
MEC1-1

・目玉焼き (卵1個)
・ウインナーソーセージ×2 (肉34g)
・6Pチーズ×2 (チーズ36g)


初めてのMEC食。
粒ガムサイズにして、30回噛み噛み。


・・・思ってた以上に難しい。
チーズは20回噛んだ時点でほぼ液状w


目玉焼きは黄身トロトロが好きだけど、
よく噛めるように今日はいつもよりも加熱時間長め。


ソーセージは丸大食品の『燻製屋』
こちらの商品、糖質がめっちゃ低い。




1袋85g当たりの糖質が0.7g!
2本で0.28g。


100g当たり糖質3~4gの商品が多め。
安いものほど糖質が高く、6g以上の商品も。


カムカム30を意識して、20分で食事終了。
お腹いっぱいのような、そうでもないような。


10分後、空腹感におそわれる。
なぜ!?食事する前よりも強烈にお腹が空いてる…


なので6Pチーズを1個追加。
これでなんとかお腹が落ち着く。


【15:15】
MEC1-2

・オムレツ (卵2個・肉100g)
・6Pチーズ×1 (チーズ18g)


オムレツの中身は豚ひき肉と玉ねぎ。
いつもは玉ねぎ多めだけど今日は逆。


ケチャップを用意したけれど
味わって食べたら全然必要なかった。


【18:00】
・6Pチーズ×2 (チーズ36g)


小腹が空いたのでチーズをつまむ。
20分くらいかけて噛み噛み。


19時から入浴。
湯船につかっていたら、空腹感、脱力感、眠気におそわれる。


【19:45】
MEC1-3

・鶏ベースの豚小間スープ (肉100g)
・ゆでたまご×1 (卵1個)
・6Pチーズ×1 (チーズ18g)


前日の残り物、手羽元のスープに豚小間を入れただけ。
キャベツ、にんじん少々。


鶏だけでもおいしかったけど、豚を入れたらさらに濃厚に。
スープうめー(*´Д`*)


ゆで卵の食べ方は以下の通り。

小鳥になったつもりでちびちび食べる・・・9分で終了w
次は15分までもたせてみせる。


夜中お腹が空くかも…と思っていたけど、全然平気。
スープに鶏&豚の脂ががっつり入っていたせい?


【本日のMEC食】
・肉 234g
・卵 4個
・チーズ 108g


お肉は34g、卵は1個増量。
チーズは12g足りず。


【本日の水分摂取量】 1.7L


【本日の体重】 46.7kg (2日前47kg)


【本日の体調】 
謎の空腹感に2回おそわれた以外は特に問題なし。
気分は落ち着いているような、浮ついているような…