8時起床。
なんとなくお肌がしっとりしている気が。


【9:40】
MEC3-1


・目玉焼き (卵1個)
・ウインナーソーセージ×2 (肉34g)
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)
・昨日のスープの残り


朝食から1時間後、MEC食を実践してから初めて便通が。
まっすぐするんっと、いい感じ。


ゆるい糖質制限中はずっとお腹がゆるかったのに…
MEC食の方が体に合っているのかも。


【14:30】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)


あまりお腹が空いていないので軽めに。
パソコンをいじりながらちまちま食べる。


夕方、買い物へ。なんだかもりもり歩ける。
チーズ、ラード、お肉3種類購入。


【18:00】
・鶏の唐揚げ (肉60g)


夕食の準備をしながら、唐揚げをつまみ食い。
小麦粉の代わりにきなこ+片栗粉使用。


計算したら肉100gにつき糖質5gくらい。
これくらいならあり…ですよね?


ラードで唐揚げを作るのは初めて。
というか、買ったのも初めて。





容器の形がなんかかわいい。
あと昭和レトロっぽいパッケージもすてき。


【21:30】
MEC3-2


・鶏の唐揚げ (肉120g)
・ゆで卵 (卵1個)
・豆腐とわかめのみそ汁


今までは温めなおした揚げ物の余分な油分は
キッチンペーパーでしっかり吸収。


でも今は逆。染み出たラードを唐揚げに絡めて食べるw
MEC食で動物性脂肪に対する考え方が180度変わったような。


先週までゆるい糖質制限をしていたので
冷蔵庫には豆腐や油揚げがけっこう残ってる…(´・ω・`)


正直そんなに食べたいわけでもないけど
もったいないからなんとか消費せねば。


【本日のMEC食】
・肉 214g
・卵 3個
・チーズ 72g


【本日の水分摂取量】 1.6L


【本日の体重】 ?


【本日の体調】 
ここ数日、家の中をうろうろすること多し。
エネルギーが有り余っているのでしょうか。