８時起床。
本日もなんとなくお肌しっとり。


ドライマウスで朝は口がねばつく感じだったけど
だいぶ軽減されたような。


舌苔もだいぶ減った感じ。
以前は黄色いのがべったりついていたことも。


白湯＆水を飲みながら空腹感がくるのを待つ。
・・・全然おなかが空かない(´･ω･｀)


どうやら昨晩のラードで揚げた唐揚げが
思いのほか腹持ちがいいみたい。


【１４：００】


・ゆで卵　（卵１個）
・ウインナーソーセージ×２　（肉３４ｇ）
・スライスチーズ×２　（チーズ３６ｇ）
・豆腐とわかめのみそ汁


夕方、下痢少々。
前日、ラードを取り過ぎたせい？


【２０：００】



・手羽元のスープ　（肉１２０ｇ）
・メンチカツ１個／ハムカツ半分　（肉９０ｇ）
・ゆで卵　（卵１個）
・スライスチーズ→満腹で食べられず


最近ハマっている手羽元のスープ。キャベツ、玉ねぎ入り。
レシピはこちらを参考に→シンプル絶品！手羽元の塩スープ♪


家族がメンチカツ＆ハムカツを買ってきてくれた。
肉９０ｇというのは全体の重さ（１３０ｇ）の３割は衣とつなぎと判断したため。


ソースはかけずに。
衣の糖質くらいは大丈夫だろうと思い、気にせず食べる。


夕食から１時間後…強烈な眠気が。
いつもはこんな時間に眠くならないのに。


【本日のMEC食】
・肉　２４４ｇ
・卵　２個
・チーズ　３６ｇ


【本日の水分摂取量】　１L


【本日の体重】　４６．２ｋｇ


【本日の体調】　
眠い…眠すぎるのでもう寝ます。