最低でも1週間は続けようと思っていたMEC食。
でももう限界…


このまま続けたら、肉、卵、チーズを一生食べられなくなりそうなので
無理せず一旦やめることにします。


MEC食のよかった点は…


①買い物時間が短縮
②調理時間も短縮
③腹持ちがいい
④よく噛む習慣がついた


MEC食の効果は…


①体重が減った
②なんとなくお肌がしっとり
③舌苔が少なくなり、口のねばつきも軽減
④膝の動きが滑らかに


続けられなかった原因は胃腸が弱いから。
調べてみたら、どうやら胃腸が「糖化」しているらしい。


お菓子や主食が大好きで、動物性たんぱく質&脂肪はあまり摂取せず。
長年、炭水化物中心の生活してきたのでなんか納得。


糖質制限への誤解 代表1  糖質の優れた偽装工作

糖質を極端に減らしてわかったこと。胃を傷つけていたのは糖質だった。


それと黄色い本に「最低でもBMI18.5以上」と書いてあったのですが、
昨日の時点でBMI18.46…


MEC食で痩せたというよりも、ただ食べられなくなってやつれただけかも。
体重を戻し、胃腸を強くしてから再挑戦することに。


糖化した胃を治した方のブログ記事。
            ↓     
胃の動きを一時的に止める糖質。意外と知られていない糖反射とは。


胃腸の糖化を治すために「一日の糖質摂取量10g以下」という
糖質制限を1か月半続け、完治したらしい。


10g以下ってすごく厳しい。
MEC食の場合、加工肉や調味料の糖質に気を付ければクリアできそう。


でもそのMEC食を糖化した胃が受けつけない。
どこから手をつけたらよいものか…(´・ω・`)


まずは糖質制限に関する本を読み、
もう少し勉強しようかと。


【本日のMEC食】
・肉 100g
・卵 1.5個
・チーズ 0g


チーズ全然食べる気しない…
今日食べたいと思ったのは、なぜか枝豆。


ご飯を6日ぶりに食べる。50gだけ。
米は食べられるけど、小麦粉製品は食べるが気しない。