８時起床。いつもよりお肌しっとり。
あとなんとなく顔のラインがすっきり。


【９時】
・ラードコーヒー


そういえばMEC食に再挑戦してから、出してない…アレを。
というわけで、朝はインスタントコーヒーにラード投入。


ラードってどれくらい入れたらいいんだろう？
今日はコーヒー１００mlにラード３ｃｍ（３ｇ）入れてみた。


ラードコーヒーって名前だけ見ると、すっごいまずそうｗ
でもラード自体は無味無臭だから、味は普通のコーヒー。


１時間後…ついにきたー！
お尻が切れそうだったけどｗ


けっこう即効性あり。
ラードを増やせばもっとスムーズに出せそう。


【１４時】


・豚しゃぶ＋食べるラー油　（肉８０ｇ）
・ゆで卵　（卵１個）
・わさび海苔チーズ　（チーズ３６ｇ）
・キウイフルーツ　


MEC食のブログを見ていると
チーズを海苔で巻いて食べている人多し。


早速まねしてみる。
チーズの間にわさびをぬったら、なんだかおつまみ風。


MEC食を実践してから、初めての果物。
キウイ、甘ずっぱくておいしい(●´ω｀●)
でも１／２個で十分って感じ。


【２１時】


・シンプル絶品！手羽元の塩スープ♪　（肉１２０ｇ）
・簡単！美味☆もやしと卵のバター炒め♪　（卵１個）
・６Ｐチーズ×２　（チーズ３４ｇ）


前回も作った手羽元の塩スープ。
昼間、豚をしゃぶしゃぶしたお湯も一緒に煮込む。


レシピではチューブにんにく使用だけど、
今日はにんにく丸ごと１個と生姜スライスを数枚入れる。


もやしと卵のバター炒めは何度もリピしているレシピ。
今日は塩を控えめにして、隠し味でコンソメを少々。


【本日のMEC食】
・肉　２００ｇ
・卵　２個
・チーズ　７０ｇ


【本日の水分摂取量】　０．７L


【本日の体重】　４５ｋｇ


【本日の体温】　３６．１℃


【本日の体調】　普通。ラードコーヒーの威力を実感。