9時起床。
色素性痒疹、かゆみはあまりない。


【9時】
・豆乳ココア 200ml+ラード10g


MEC食を始めて1週目、
かたいながらもまあまあ出ていたけど…


2週目はさらにかたく、量も少なくなり。
3週目の現在、おとといちょびっと出ただけ。


完全に便秘…(´・ω・`)


脂を取り過ぎた分は排出されるということを信じ、
今日はラードを重点的にとってみようかと。


でも脂をとるとお腹が減らず、
肝心のMECがあまり食べられなくなりそうな予感。


【12時】
・卵スープ+ラード30g (卵2個)
むね肉のくせに…ウマウマ!! (肉60g)
・海苔チーズ (チーズ36g)
・アーモンド 10粒
・コーヒー


水400ml+中華あじ+塩コショウでベース作成。
そこに溶き卵を入れすぐに混ぜ、白濁した卵スープ完成。


そしてたっぷりのラードにごま油少々。
ラードは以前、唐揚げに使ったもの。


唐揚げのフレーバーでスープがよりおいしくなるような。
食べてる途中、お酢とラー油で酸辣湯風に味変。


昼食後、脂をたくさんとると体が温まることを実感。
いつもより寒さを感じない。外は雪が降るくらい寒いのに。


そのおかげかいつも以上に水分摂取量も増え、
ついに昼食から3時間半後…


キター!
久しぶりにいい感じのが。


けっこう太いw
食物繊維とりすぎてる?


朝10g+昼30gのラード摂取で便秘解消♪
やっぱりラードはすごい!





【17時】
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)
・アーモンド 10粒
・豆乳 100ml


【20時】
MEC20-1

・お好み焼き (肉90g・卵2個・チーズ40g)
むね肉のくせに…ウマウマ!! (肉60g)


17日目の昼と同じ、小麦粉不使用のお好み焼き。
カリカリに焼けた豚バラがおいしい。


【本日のMEC食】
・肉 210g
・卵 4個
・チーズ 112g


【本日の水分摂取量】 1.3L


【本日の体重】 43.8kg


【本日の体温】 35.9℃


【本日の体調】 ラードで便秘解消!