9時起床。
朝方、足がつる。しかも両足。


【10時】
・ラードコーヒー 
・豆乳 

ラード5cm投入。


【12時】
・海苔チーズ (チーズ36g)


【14時】
MEC21-1

鶏むね肉が柔らかい!焼き鳥風ゆず胡椒焼き (肉120g)
・しらすとねぎの卵焼き (卵1.5個)
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)

・バター 10g
・コーヒー


鶏むね肉はほんと柔らか。
ゆず胡椒はもっと入れてもよかったかも。


レシピでは長ねぎも使用。
でも卵焼きにねぎを入れたせいで足りず。


【18時】
・スライスチーズ×1 (チーズ18g)
・アーモンド 10粒


【20時】
MEC21-2

・刺身 (しめ鯖・いか)
鶏むね肉が柔らかい!焼き鳥風ゆず胡椒焼き (肉60g)
・しらすとねぎの卵焼き (卵1.5個)

・ふかし芋 小1本


しめ鯖を二切れ食べたところ…甘い、甘すぎる。
でも家族が用意してくれたものなので、なんとか全部食べきる。


食後、お皿を洗おうと立ち上がったところ…
頭クラクラ、足元ふわふわ…


ほかにも脱力感、動悸、呼吸も浅く…酔ってる?
もしかしてこれが糖質酔いってやつ!?


そして酔った勢いで、台所に置いてあったふかし芋を食べる。
糖質が糖質を呼ぶ…(´・ω・`)


しめ鯖のパッケージを確認したら、
原材料の3番目に「砂糖」の文字が。やっぱりな。


【23時】
・スライスチーズ×1 (チーズ18g)
・アーモンド 10粒


糖質を取り過ぎたせいか、こんな時間に空腹感が。
血糖値スパイクがおきてるんだろうな…


食べた後、軽い腹痛&気持ち悪くなり、座っていることすらできなくなる。
1時間くらい横になったら、なんとなく回復。


【本日のMEC食】
・肉 180g
・卵 3個
・チーズ 108g


【本日の水分摂取量】 1.1L


【本日の体重】 43.4kg


【本日の体温】 35.8℃


【本日の体調】 初めての糖質酔い。