７時半に玄関のチャイムを４回鳴らされる。
誰だったのかは不明。


【８時】
・バター　２０ｇ
・コーヒー


【１０時】
・スライスチーズ×２　（チーズ３６ｇ）


【１４時】


・掴め男の胃袋！簡単絶品ポークソテー　（肉９５ｇ）
・小エビと青のりの卵焼き　（卵１．５個）
・ベビーチーズ＜鉄分強化＞×１　（チーズ１５ｇ）
・６Ｐチーズ×１　（チーズ１８ｇ）
・千切りキャベツ

・ザ・チョコレート　ジャンドゥーヤ　２袋
・コーヒー


ポークソテーは砂糖は入れず、みりんは半量で。
それでもちょっと甘く感じる…でもおいしい。


ソースをたっぷりかけすぎて
盛り付けが汚らしくなるｗ


ヘーゼルナッツ好きなのでついつい買ってしまった
明治の『ザ・チョコレート　ジャンドゥーヤ』





バレンタインデーにでも食べようかと思っていたのに。
２袋で糖質は約１５ｇ。


その後、眠気＆倦怠感あり。
１袋でやめておけばよかった…(´･ω･｀)


【２１時】


・チーズカツ　（肉９５ｇ・チーズ１８ｇ）
・小エビと青のりの卵焼き　（卵１．５個）
・切干し大根の五目煮
・千切りキャベツ

・６Ｐチーズ×１（チーズ１８ｇ）


トンカツを少なめのラードで揚げ焼きしたら
ところどころ黒っぽくなり…


見た目がいまいちなので、とろけるチーズでごまかす。
全然ごまかせていないけどｗ


今日は昼、夜とも豚ロース料理。
１００均のナイフ＆フォークを使って食べたけど、切れ味悪し。


なんかけっこうストレスたまるｗ
もっとお肉がスパッと切れるナイフが欲しい。


いいなと思っているのがこれ。
ちょっとお高いけど。


普段からグローバルの包丁を愛用。
切れ味がいいことはわかってるし、デザインもシンプルで素敵。


【本日のMEC食】
・肉　１９０ｇ
・卵　３個
・チーズ　１０５ｇ


【本日の水分摂取量】　０．７L


【本日の体重】　４４．３ｋｇ


【本日の体温】　３６．１℃


【本日の体調】　色素性痒疹がかゆくなってきた