9時起床。


【10時】
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)
・コーヒー


【14時】
MEC37-1

・卵とベーコンのチャーハン (肉40g・卵2個)
・切れてるチーズ×4 (チーズ30g)
・切干し大根の五目煮

ザ・チョコレート ジャンドゥーヤ 1袋
・コーヒー


本日よりお昼に炭水化物追加中。
ご飯70g(糖質26g)を摂取。


脂肪をうまくエネルギーにできていないようなので
慣れるまで一時的に増やしてから、また徐々に減らしていこうかなと。


【20時】
MEC37-2

・オムレツ (肉50g・卵2個)
・切れてるチーズ (チーズ32g)
・鶏ハム (肉30g)
・千切りキャベツ


【本日のMEC食】
・肉 120g
・卵 4個
・チーズ 98g


【本日の水分摂取量】 0.8L


【本日の体重】 44.3kg


【本日の体温】 36.0℃


【本日の体調】 普通