9時起床。


【10時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)
・バター 20g
・コーヒー


【14時】
MEC48-1

・豚こまの明太子バター炒め (肉100g)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ18g)
・千切りキャベツ

・バタピー50g
・カフェインレスコーヒー


豚こま&玉ねぎをバターで炒め、明太子を絡めた一品。
マヨネーズをたっぷりかけて食べる。


その後は本を読みながらバタピーをポリポリ。
はぁ~、至福の時間。


【20時】
MEC48-2

・油あげ餃子 (肉120g)
・ゆで卵 (卵1個)
・切れてるチーズ×4 (チーズ32g)

・バタピー 50g
・バター 10g
・豆乳ココア


餃子は豚ひき肉、にら、長ねぎ入り。
ポン酢とラー油をかけて。


食べ終わってもなんとなくものたりない…
なのでバタピー、バター、豆乳ココアを追加。


【本日のMEC食】
・肉 220g
・卵 3個
・チーズ 86g


【本日の水分摂取量】 0.8L


【本日の体重】 45.8kg


【本日の体温】 35.8℃


【本日の体調】 普通