8時起床。


【9時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)
・バター 20g
・コーヒー


朝食後、お通じあり。
ちょっとかため。


まあまあ天気が良かったので
散歩がてらちょっと遠くまで買い物に。


というのも、『おそ松さんぽ』の
距離をかせぎたかったから…


【14時】
・ゆで卵 (卵1個)
・卵かけご飯 (卵1個)
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)
・ギリアン<ハートボックス> 2粒
・コーヒー


ギリアン<ハートボックス>とはこれのこと。


チョコレート食べちゃった…(´・ω・`)
2粒で糖質約11g…


夕方は図書館で2時間近くのんびり過ごす。
久しぶりに雑誌を読みまくる。


帰宅後、お通じあり。
図書館をうろうろするとお腹の調子がよくなるのはなぜ?


【20時】
MEC50-1

・肉野菜炒め (肉150g)

・ゆで卵 (卵2個)
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)
・切れてるチーズ×2 (チーズ15g)
・枝豆
・バター 10g
・カフェインレスコーヒー


豚こま、もやし、にらをラードで炒め、
中華あじ、塩こしょうで味付け。


今日の夜から「にがり」を摂取することに。
白湯に数滴たらして飲む。


手軽にマグネシウムをとれるかなーと思い。
これで便秘やこむら返りが解消できるといいのですが。


【本日のMEC食】
・肉 150g
・卵 4個
・チーズ 123g


【本日の水分摂取量】 0.8L


【本日の体重】 45.8kg


【本日の体温】 35.7℃


【本日の体調】 6時間歩けるくらい元気