8時起床。


【9時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ×2 (チーズ36g)
めちゃ旨!豚もやしスープ スープのみ+ラード


朝から気分が低調。
タティングレースや読書をしたいと思いつつ、全然手につかない。


なんだか集中力がない感じ。
だらだらテレビを見たり、スマホでゲームをしたり。


【14時】
MEC52-1

・蒸し鶏 (肉100g)
・ゆで卵 (卵1個)
・スマートチーズ×2 (チーズ22.6g)
・千切りキャベツ

・切れてるチーズ×2 (チーズ15g)
・枝豆
・豆乳ココア
・コーヒー


鶏ハム用に仕込んでおいた胸肉。
成形するのが面倒なのでそのままゆでる。


一見あっさりとした昼食だけど実際は…
食べるラー油とマヨネーズをたっぷり使用。


45分かけて、30回噛んでゆっくり食べる。
お腹にはたまっているけれどもっと食べたい気分。


枝豆などをついついだらだら食べてしまう。
今日はココアとコーヒーに砂糖を3gずつ入れる。


夕方からなんとなく元気に。
家事もさくさくこなせるようになる。


午前中はやる気がしなかったタティングレースも
久しぶりに集中してできた。


【20時】
・蒸し鶏 (肉100g)
・しらすとねぎの卵焼き (卵1個)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ18g)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・納豆 1P


蒸し鶏は明太子+マヨネーズをつけて。


【24時】
・6Pチーズ (チーズ18g)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)


【本日のMEC食】
・肉 200g
・卵 4個
・チーズ 132.2g


【本日の水分摂取量】 0.8L


【本日の体重】 46.0kg


【本日の体温】 36.0℃


【本日の体調】 昼すぎまで低調。夕方から元気に。