9時起床。


【10時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・バター 10g
・カフェインレスコーヒー


最近どうも集中力がない。
読みたい本や見たいドラマはあるのに…


【12時】
・素煎り皮付き落花生 90g


味付けしてないので最初はものたりない感じ。
でも香ばしい風味でやめられないとまらない…


1/3袋くらいでやめようと思いつつ、
結局1袋食べきる…(´・ω・`)


【14時】
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ×2 (チーズ33.4g)
・天ぷら <ふきのとう・かぼちゃ・さつまいも>
・豆腐とわかめのみそ汁
・豆乳コーヒー


落花生の食べすぎでお腹は全然空いてないけど
なにか食べたいという気持ちが強すぎる。


天ぷらは家族が昨晩作ったもの。
本当は食べる気なかったんだけど…


さつまいもの天ぷらに引き寄せられる。
結局わたしが本当に食べたいのは「糖質」なんだよね…


夕方からやっと調子が上がってくる。
最近夜型の体調になっているのでしょうか。


【20時】
MEC55-1

・塩唐揚げ (肉170g)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ16.7g)
・千切りキャベツ

・枝豆


塩唐揚げは市販のもの。
最近週1で食べてるような。


写真の分量でお腹は満たされているんだけど…もっと食べたい感じ。
枝豆150gでなんとか落ち着く。


その後はテレビを見ながらタティングレース。
やっぱり夜の方が調子がいい。


【本日のMEC食】
・肉 170g
・卵 3個
・チーズ 68.1g


【本日の水分摂取量】 0.9L


【本日の体重】 46.5kg


【本日の体温】 36.1℃


【本日の体調】 夕方から元気に