9時起床。


【10時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・バター  10g
・コーヒー


天気がいいせいか、なんだか気分がいい。
午前中から常備菜を作ったり。

MEC56-1

<常備菜 その1>
MEC食の定番、ゆで卵と卵焼き。


卵焼きは麺つゆ使用。
1個当たり糖質約1.4g。

MEC56-2

<常備菜 その2>
騙されたと思って作ってみて★えのきわかめ
切干し大根の五目煮。


どちらも砂糖&みりん不使用。
食物繊維が多めだからMEC食向きではないけど。


ここのところ気分が低調&不安定。
イライラ、楽しいことがなにもない、死にたい…とか考えるくらい。


これって糖質の禁断症状?
ちょこちょこ糖質を摂るようになり、また糖質に執着が…


ずっと気分がモヤモヤしていたので
こうなったら糖質を気にせず食べてみようかと。


とりあえず決め事としては…
・予算500円以内
・1食で食べきれる量


ということで、セブンイレブンへ。
なにを食べようか迷う~。


【14時】
MEC56-3

・肉まん <炭水化物32.6g> ¥120
・至福のロールケーキ <炭水化物19.5g> ¥170
・チョコあんドーナツ <炭水化物39.2g> ¥128


3品で418円なり。
炭水化物は91.3g…


久しぶりの肉まん。
生地がまずく感じるかと思っていたら…意外と平気。


ほんのり甘くておいしい。
でもねっちりした生地が歯にくっつく感じがイヤ。


ロールケーキはしっとりふんわりした生地で食感がいい。
でも噛んでいると生地がぼそぼそ口に残る感じ。


チョコあんドーナツは…いまいち。
チョコがまずいし、あんも甘いだけで小豆の風味がないし。


ボンオーハシのチョコドーナツみたいだから買ったのに…
ボンオーハシのはもっとおいしいんだけどな。


結局ロールケーキのクリームが一番おいしかったという。
ということは、生クリーム買えばよかったんじゃ…(´・ω・`)


糖質をたっぷりとった後は動かなきゃということで
1時間散歩したり、本屋で2時間すごしたり…


【20時】
MEC56-4

・鶏ハム (肉100g)
・卵焼き (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ16.7g)
・千切りキャベツ

・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・切干し大根の五目煮
・枝豆


鶏ハムにマヨネーズと食べるラー油をかけて。
ラー油に入っているニンニクのせいだろうか?


食欲が刺激されている感じ。
追加でだらだら食べてしまう。


【27時】
・6Pチーズ (チーズ16.7g)


布団に入って録画したドラマを見ていたら
小腹が空いたので寝たままチーズを食べる。


【本日のMEC食】
・肉 100g
・卵 3個
・チーズ 69.4g


【本日の水分摂取量】 1L


【本日の体重】 46.3kg


【本日の体温】 36.2℃


【本日の体調】 天気がいいと気分もいい