8時起床。
今日もいい天気。


【9時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・バター 10g
・コーヒー


【12時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)


【15時】
MEC57-1

*やわらか♪ささみのバジルピカタ*  (肉120g・卵0.6個)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ16.7g)
・千切りキャベツ

・バター 10g
・コーヒー


ささみがしっとり柔らかい。
粉チーズとバジルの風味がほんのりと。


レシピより粉チーズとバジルの量を増やしてもよさそう。
ケチャップを少々、マヨネーズをたっぷりつけて食べる。


これはMEC食向きのレシピ。
一品で肉・卵・チーズ全部摂れるし。


でも柔らかくて、味もおいしいので
あまり噛まずにパクパク食べれちゃうのが難点。


【18時】
・スライスチーズ (チーズ18g)


【20時】
*やわらか♪ささみのバジルピカタ*  (肉100g・卵0.6個)
・鶏ハム (肉55g)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ16.7g)
・切干し大根の五目煮
・枝豆
・バター 10g
・カフェインレスコーヒー


本当は昼も夜も同じものは食べたくないなと
思っているけれど…


お昼に自分の分と家族の夕食の分をまとめて作っておくと
手間が省けてラクできる。


写真もほぼ同じだから撮らなくてすむし。
ほんと面倒くさがりや…


【本日のMEC食】
・肉 275g
・卵 5.2個
・チーズ 87.4g


【本日の水分摂取量】 1.3L


【本日の体重】 46.3kg


【本日の体温】 36.2℃


【本日の体調】 やりたいことがあるときは体調がいい