8時起床。
起きる前に足がつる。


【9時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・バター 10g
・コーヒー


【12時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)


【14時】
MEC60-1

・お好み焼き (肉90g・卵2個・チーズ20g)

・6Pチーズ (チーズ16.7g)
・枝豆
・切干し大根の五目煮
・バター 10g
・コーヒー


定番の小麦粉不使用のお好み焼き。豚バラ使用。
お好みソース15gで糖質4.5gくらい。


まだ食べたりない感じだったので
チーズや枝豆をだらだらと。


【20時】
MEC60-2

・オムレツ+キーマカレー (卵2個・肉50g)
・おでん <ウインナー・豆腐・野菜天など> (肉34g)
・6Pチーズ (チーズ16.7g)
・切干し大根の五目煮
・バター 10g
・カフェインレスコーヒー


【本日のMEC食】
・肉 174g
・卵 6個
・チーズ 89.4g


【本日の水分摂取量】 0.8L


【本日の体重】 46.0kg


【本日の体温】 36.3℃


【本日の体調】 安定