8時起床。


【9時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・バター 10g
・コーヒー


【12時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)


【15時】
MEC62-1

・鶏の唐揚げ (肉150g)
・卵焼き (卵1個)
・切れてるチーズ×3 (チーズ23g)
・千切りキャベツ

・バター 10g
・コーヒー


唐揚げは市販のもの。
最近毎週買ってるような。


【18時】
・卵焼き (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)


【20時】
・鶏たまそぼろ+キーマカレー (肉100+50g・卵1個)
・卵焼き (卵1個)
・6Pチーズ×2 (チーズ33.4g)
・肉詰めかぼちゃのきのこあんかけ (肉?g)
・枝豆
・りんご 1/2個


鶏たまそぼろは鶏ひき肉と卵をほろほろに炒めたもの。
そこに鶏ひき肉入りのキーマカレーをかける。鶏だらけ。


お腹はいっぱいなんだけど
なんだかだらだら食べてしまう。


【本日のMEC食】
・肉 300g
・卵 6個
・チーズ 110.4g


【本日の水分摂取量】 1.1L


【本日の体重】 46.5kg


【本日の体温】 36.3℃


【本日の体調】 普通