7時起床。


【9時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・バター 10g
・コーヒー


【12時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)


【15時】
MEC63-1

・ささみのソテー+キーマカレー (肉130+50g)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ×2 (チーズ33.4g)

・枝豆
・バター 10g
・コーヒー


なんだか作るのが面倒くさい…
ささみをバターで焼いて、カレーをかける。


【20時】
・お好み焼き (肉90g・卵1個・チーズ30g)
・カレースープ (肉20g)
・6Pチーズ (チーズ16.7g)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・ほうれん草のおひたし


【本日のMEC食】
・肉 290g
・卵 5個
・チーズ 127.4g


【本日の水分摂取量】 0.8L


【本日の体重】 46.3kg


【本日の体温】 36.2℃


【本日の体調】 普通