9時起床。


昨日、食物繊維を増やしてみた結果…
なんとなくお腹が張っている。


あといつもよりトイレが近い気がする。
野菜や海藻に水分が多く含まれているせい?


それともお腹が張っているせいで
膀胱が押されているから?


【10時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・切干し大根の五目煮
・バター 10g
・コーヒー


昼すぎ、お腹が痛くなる。
お腹に溜まっていたかたい便が移動している感じ。


1回目のトイレはコロコロ系が少々。
2回目もコロコロ系。


3回目でようやくいい感じのが。
でもその後はちょっと下痢気味。


【15時】
MEC65-1

・豚の生姜焼き (肉100g)
・チーズと大葉の卵焼き (卵1個・チーズ6g)
・6Pチーズ (チーズ18g)
・もやしとわかめの炒め物

・枝豆
・バター 10g
・コーヒー


夕方、またちょっと下痢。
食物繊維の摂りすぎ?


【20時】
・豚の生姜焼き (肉50g)
・チーズと大葉の卵焼き (卵1個・チーズ6g)
・ゆで卵 (卵1個)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・ベビーチーズ<サラミ&バジル> (チーズ15g)
・かにかま 6本
・ひじきの炒め煮
・キャベツとわかめと油揚げのみそ汁
・バター 10g
・カフェインレスコーヒー


【本日のMEC食】
・肉 150g
・卵 4個
・チーズ 85.6g


【本日の水分摂取量】 1.2L


【本日の体重】 46kg


【本日の体温】 36.4℃


【本日の体調】 平穏