8時起床。


【9時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・切干し大根の五目煮
・みそ汁(汁のみ)+ラード5cm
・バター 10g
・コーヒー


【14時】
MEC66-1

・蒸し鶏 (肉100g)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ18g)
・もやしとわかめの炒め物

・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・枝豆
・バター 10g
・コーヒー


鶏ハム用に下ごしらえした胸肉をそのままゆでて蒸し鶏に。
蒸し鶏にはわさびとマヨネーズをつけて。


【18時】
・スライスチーズ (チーズ18g)


【20時】
・蒸し鶏 (肉100g)
・ゆで卵 (卵1個)
・卵とねぎとわかめのスープ (卵0.5個)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・切干し大根の五目煮
・納豆 1P
・バター
・カフェインレスコーヒー


蒸し鶏にはすりごま+マヨネーズをつけて。
スープは鶏皮を炒め、蒸し鶏のゆで汁で煮込んだもの。


【24時】
・6Pチーズ (チーズ18g)


【本日のMEC食】
・肉 200g
・卵 3.5個
・チーズ 94.6g


【本日の水分摂取量】 1L


【本日の体重】 46kg


【本日の体温】 36.4℃


【本日の体調】 生理1日目