9時起床。


【10時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・切干し大根の五目煮
・バター 10g
・コーヒー


昼すぎにお通じあり。
食物繊維を増やしたら、柔らかくて量が多め。


【15時】
・ゆで卵 (卵2個)
・蒸し鶏 (肉40g)
・ウインナーソーセージ×2 (肉34g)
・切れてるチーズ×3 (チーズ23g)
・ひじきの炒め煮
・枝豆
・バター 10g
・コーヒー


【18時】
・スライスチーズ (チーズ18g)


【21時】
MEC67-1

・鶏ハム (肉120g)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ18g)
・千切りキャベツ

・わかめスープ
・納豆 1P


鶏ハムはすりごま+マヨネーズ、ラー油少々で。


【本日のMEC食】
・肉 194g
・卵 4個
・チーズ 77g


【本日の水分摂取量】 0.8L


【本日の体重】 46.5kg


【本日の体温】 35.9℃


【本日の体調】 生理2日目