９時起床。
軽いめまいと空腹感あり。


【１０時】
・ゆで卵　（卵１個）
・鶏ハム　（肉５０ｇ）
・スライスチーズ　（チーズ１８ｇ）
・まいたけご飯　１００ｇ
・いちご　３粒


台所に家族の作ったまいたけご飯が…
お腹が空いていたのでついつい食べる。


お昼過ぎにお通じあり。
ちょっと軟便…食物繊維の摂りすぎ？


【１５時】


・お好み焼き　（肉９０ｇ・卵２個・チーズ３０ｇ）

・スマートチーズ　（チーズ１１．３ｇ）
・まいたけご飯　１１０ｇ
・いちご　４粒
・コーヒー


【２０時】
・とろ～りチーズ♪豚もやしのとんぺい焼き風 　（卵１個・肉３０ｇ）
・鶏ハム　（肉６０ｇ）
・ゆで卵　（卵１個）
・スマートチーズ×２　（チーズ２２．６ｇ）
・ひじきの炒め煮
・キャベツとわかめと油揚げのみそ汁


【２６時】
・スマートチーズ×２　（チーズ２２．６ｇ）


【本日のMEC食】
・肉　２３０ｇ
・卵　５個
・チーズ　１０４．５ｇ


【本日の水分摂取量】　１．４Ｌ


【本日の体重】　４６．５ｋｇ


【本日の体温】　３５．９℃


【本日の体調】　安定