できるだけ人と会わずに暮らしたい

  ~ベーグルとタティングレースとBTS~

MEC食日記

【MEC食70日目】食物繊維を増やしてみたら…(6)


9時起床。
軽いめまいと空腹感あり。


【10時】
・ゆで卵 (卵1個)
・鶏ハム (肉50g)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・まいたけご飯 100g
・いちご 3粒


台所に家族の作ったまいたけご飯が…
お腹が空いていたのでついつい食べる。


お昼過ぎにお通じあり。
ちょっと軟便…食物繊維の摂りすぎ?


【15時】
MEC70-1

・お好み焼き (肉90g・卵2個・チーズ30g)

・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・まいたけご飯 110g
・いちご 4粒
・コーヒー


【20時】
とろ~りチーズ♪豚もやしのとんぺい焼き風  (卵1個・肉30g)
・鶏ハム (肉60g)
・ゆで卵 (卵1個)
・スマートチーズ×2 (チーズ22.6g)
・ひじきの炒め煮
・キャベツとわかめと油揚げのみそ汁


【26時】
・スマートチーズ×2 (チーズ22.6g)


【本日のMEC食】
・肉 230g
・卵 5個
・チーズ 104.5g


【本日の水分摂取量】 1.4L


【本日の体重】 46.5kg


【本日の体温】 35.9℃


【本日の体調】 安定

【MEC食69日目】食物繊維を増やしてみたら…(5)


9時起床。
色素性痒疹が再発する夢を見る…


【10時】
・ゆで卵 (卵2個) 
・スライスチーズ (チーズ18g)
・バター 10g
・コーヒー


【15時】
MEC69-1

・塩唐揚げ (肉150g)
・しらすとねぎの卵焼き (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ18g)
・切干し大根の五目煮


本当は昨夜食べようと思っていたメニュー。
唐揚げは市販のもの。


夕方、お通じあり。
ふんわり軽やか、水に浮く系。


【18時】
・スマートチーズ×2 (チーズ22.6g)
・バタピー 50g


【21時】
・鶏ハム (肉50g)
・しらすとねぎの卵焼き (卵1個)
・ゆで卵 (1個)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・切干し大根の五目煮
・白菜とわかめと油揚げのみそ汁


【本日のMEC食】
・肉 200g
・卵 5個
・チーズ 69.9g


【本日の水分摂取量】 1L


【本日の体重】 46.3kg


【本日の体温】 35.9℃


【本日の体調】 安定

【MEC食68日目】本日のお肉摂取量→0g


9時起床。


【10時】
・ゆで卵 (卵2個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・切干し大根の五目煮
・バター 10g
・コーヒー


昼すぎから図書館&本屋へ。


【14時】
・切れてるチーズ×4 (チーズ30g)


いったん帰宅してチーズを補給。
それから98円の卵を目当てにちょっと遠くのスーパーマーケットへ。


【18時】
・ベビーチーズ<サラミ&バジル> (チーズ15g)
・バタピー 100g
・ジャスミン茶


【24時】
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ18g)


バタピーの食べすぎで全然お腹が空かない。
結局お肉を全然食べてないという…


【本日のMEC食】
・肉 0g
・卵 3個
・チーズ 81g


【本日の水分摂取量】 0.8L


【本日の体重】 46.3kg


【本日の体温】 35.8℃


【本日の体調】 生理3日目

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