できるだけ人と会わずに暮らしたい

  ~夏の間は真性ひきこもり~

MEC食日記

【MEC食67日目】食物繊維を増やしてみたら…(4)


9時起床。


【10時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・切干し大根の五目煮
・バター 10g
・コーヒー


昼すぎにお通じあり。
食物繊維を増やしたら、柔らかくて量が多め。


【15時】
・ゆで卵 (卵2個)
・蒸し鶏 (肉40g)
・ウインナーソーセージ×2 (肉34g)
・切れてるチーズ×3 (チーズ23g)
・ひじきの炒め煮
・枝豆
・バター 10g
・コーヒー


【18時】
・スライスチーズ (チーズ18g)


【21時】
MEC67-1

・鶏ハム (肉120g)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ18g)
・千切りキャベツ

・わかめスープ
・納豆 1P


鶏ハムはすりごま+マヨネーズ、ラー油少々で。


【本日のMEC食】
・肉 194g
・卵 4個
・チーズ 77g


【本日の水分摂取量】 0.8L


【本日の体重】 46.5kg


【本日の体温】 35.9℃


【本日の体調】 生理2日目

【MEC食66日目】食物繊維を増やしてみたら…(3)


8時起床。


【9時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・切干し大根の五目煮
・みそ汁(汁のみ)+ラード5cm
・バター 10g
・コーヒー


【14時】
MEC66-1

・蒸し鶏 (肉100g)
・ゆで卵 (卵1個)
・6Pチーズ (チーズ18g)
・もやしとわかめの炒め物

・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・枝豆
・バター 10g
・コーヒー


鶏ハム用に下ごしらえした胸肉をそのままゆでて蒸し鶏に。
蒸し鶏にはわさびとマヨネーズをつけて。


【18時】
・スライスチーズ (チーズ18g)


【20時】
・蒸し鶏 (肉100g)
・ゆで卵 (卵1個)
・卵とねぎとわかめのスープ (卵0.5個)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・切干し大根の五目煮
・納豆 1P
・バター
・カフェインレスコーヒー


蒸し鶏にはすりごま+マヨネーズをつけて。
スープは鶏皮を炒め、蒸し鶏のゆで汁で煮込んだもの。


【24時】
・6Pチーズ (チーズ18g)


【本日のMEC食】
・肉 200g
・卵 3.5個
・チーズ 94.6g


【本日の水分摂取量】 1L


【本日の体重】 46kg


【本日の体温】 36.4℃


【本日の体調】 生理1日目

【MEC食65日目】食物繊維を増やしてみたら…(2)


9時起床。


昨日、食物繊維を増やしてみた結果…
なんとなくお腹が張っている。


あといつもよりトイレが近い気がする。
野菜や海藻に水分が多く含まれているせい?


それともお腹が張っているせいで
膀胱が押されているから?


【10時】
・ゆで卵 (卵1個)
・スライスチーズ (チーズ18g)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・切干し大根の五目煮
・バター 10g
・コーヒー


昼すぎ、お腹が痛くなる。
お腹に溜まっていたかたい便が移動している感じ。


1回目のトイレはコロコロ系が少々。
2回目もコロコロ系。


3回目でようやくいい感じのが。
でもその後はちょっと下痢気味。


【15時】
MEC65-1

・豚の生姜焼き (肉100g)
・チーズと大葉の卵焼き (卵1個・チーズ6g)
・6Pチーズ (チーズ18g)
・もやしとわかめの炒め物

・枝豆
・バター 10g
・コーヒー


夕方、またちょっと下痢。
食物繊維の摂りすぎ?


【20時】
・豚の生姜焼き (肉50g)
・チーズと大葉の卵焼き (卵1個・チーズ6g)
・ゆで卵 (卵1個)
・スマートチーズ (チーズ11.3g)
・ベビーチーズ<サラミ&バジル> (チーズ15g)
・かにかま 6本
・ひじきの炒め煮
・キャベツとわかめと油揚げのみそ汁
・バター 10g
・カフェインレスコーヒー


【本日のMEC食】
・肉 150g
・卵 4個
・チーズ 85.6g


【本日の水分摂取量】 1.2L


【本日の体重】 46kg


【本日の体温】 36.4℃


【本日の体調】 平穏

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