できるだけ人と会わずに暮らしたい

  ~夏の間は真性ひきこもり~

MEC食まとめ

【MEC食10週目まとめ】食物繊維で便秘解消


MEC食10週目終了。
やっぱり食物繊維をとった方がお腹の調子がいいよね…


MEC食日記は昨日で終了。
今後の食生活は…現在検討中。


【今週の記事】

【MEC食64日目】食物繊維を増やしてみたら…(1)

【MEC食65日目】食物繊維を増やしてみたら…(2)

【MEC食66日目】食物繊維を増やしてみたら…(3)

【MEC食67日目】食物繊維を増やしてみたら…(4)

【MEC食68日目】本日のお肉摂取量→0g

【MEC食69日目】食物繊維を増やしてみたら…(5)

【MEC食70日目】食物繊維を増やしてみたら…(6)


【今週のランチプレート】





【64日目・昼】
MEC64-2


【65日目・昼】
MEC65-1


【66日目・昼】
MEC66-1


【67日目・夜】
MEC67-1


【69日目・昼】
MEC69-1


【今週の変化】

・特になし


【今週の平均値】 (最小-最大)

・M 167g (0-230)

・E 3.9個 (3-5)

・C 88g (69.9-104.5)

・体温 36.1℃ (35.8-36.4)

・体重 46.3kg (46.0-46.5)


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【MEC食9週目まとめ】特筆すべきことはなにもない平穏な1週間


MEC食9週目終了。
糖質の呪いがとけた平穏な1週間。


【今週の記事】

【MEC食57日目】*やわらか♪ささみのバジルピカタ*はMEC食向きの一品

【MEC食58日目】特筆すべきことはなにもない平穏な1日

【MEC食59日目】1週間便秘の後は下痢に…

【MEC食60日目】1日に卵を6個も食べられるように

【MEC食61日目】おいしいはずのおでんにゅうめんが…

【MEC食62日目】鶏に鶏をかける その1

【MEC食63日目】鶏に鶏をかける その2


【今週のランチプレート】





【57日目・昼】
MEC57-1


【58日目・昼】
MEC58-1


【59日目・昼】
MEC59-1


【62日目・昼】
MEC62-1


【63日目・昼】
MEC63-1


【今週の変化】

・特になし


【今週の平均値】 (最小-最大)

・M 241g (134-320)

・E 4.9個 (3-6)

・C 103.5g (87.4-127.4)

・体温 36.3℃ (36.0-36.4)

・体重 46.2kg (46.0-46.5)


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【MEC食8週目まとめ】糖質中毒の禁断症状が…


MEC食8週目終了。
気分の浮き沈みが激しい1週間。


【今週の記事】

【MEC食50日目】図書館で便秘解消/本日より「にがり」追加

【MEC食51日目】体重が開始時の46kgに戻る

【MEC食52日目】鶏ハムの予定が蒸し鶏に変更

【MEC食53日目】お寿司、コーンコロッケ、りんご…

【MEC食54日目】もっと買いたかった…明治北海道十勝6Pチーズを。

【MEC食55日目】やっぱりさつまいもだけはスルーできない

【MEC食56日目】常備菜作り/予算500円でプチ糖質祭り


【今週のランチプレート】





【52日目・昼】
MEC52-1


【53日目・昼】
MEC53-1


【53日目・夜】
MEC53-2


【54日目・昼】
MEC54-1


【55日目・夜】
MEC55-1


【56日目・夜】
MEC56-4


【今週の変化】

・特になし


【今週の平均値】 (最小-最大)

・M 159g (100-220)

・E 3.3個 (3-4)

・C 101.8g (68.1-134.6)

・体温 36.1℃ (35.7-36.2)

・体重 46.1kg (45.8-46.5)


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